Kursbeskrivning

En stillsam och återhämtande Yoga, som är gynnsam för kroppens bindväv och stillar sinnet.

Yin-Yogans syfte är att mjuka upp vår fascia / bindväv, som finns runt alla muskler, skelett och leder, vilket leder till att vi släpper på spänningar, energiblockeringar och stelhet. Yin-Yoga är även gynnsam för att aktivera lymfsystemet.

Yin-Yoga främjar konsten att släppa taget, och benämns även som ”the art of lettning go”. 

Vi stannar och vilar i varje position 3-5 minuter. För att kunna slappna av och vila i positionerna stöttar vi kroppen med bolster, kuddar och yogablock.

Vi använder oss även av andningsmedvetande och
andningsövningar, och avslutar med en kort Yoga-Nidra, djupavslappning.
Yin-Yoga är även ett bra komplement till både Hatha-Yoga och Mjuk-Yoga.