Kursbeskrivning

Mjukyogans fysiska rörelser är mjukgörande för muskler och leder, motverkar och lindrar artros, och främjar cirkulation och matsmältning.

Övningarna utövas medvetet i koordination med andningen.
Vi gör även andningsövningar och avslutar med en stunds
djupavslappning, Ibland förekommer kortare inslag av
meditation.

Övningarna utförs liggande, sittande och stående.
De flesta övningar går att även utföra sittande på stol, och kan anpassas till kroppens förutsättningar.

Mjukyoga passar extra bra vid problem med värk och stelhet.

Mjukyoga är även gynnsam vid stress och utmattning.

Kursen vänder sig både till nybörjare och vana utövare, och är även ett bra komplement till både Hatha-Yoga och Yin-Yoga.